Sleep well, problems away! 睡得好！沒煩惱！
唉呀！最近好煩躁(anxious)、狂嗑(gorge)零食、不想動(slouch)、忘東忘西(forgetful)、偏頭痛(migraine)…
這些可能都是因為我們的睡眠品質出了問題！！
除了看醫生之外，做到以下兩項更容易睡得好：
1. Fixed sleep schedule 固定的作息時間
週一到週五早起上班上課、晚上熬夜追劇趕報告，周末晚睡更晚起…
我們了解各位想要放鬆(wind down)的心情，但是這樣會讓你的生理時鐘錯亂，
導致失眠(insomnia)、淺眠(sleep lightly)
2. Stay away electronic devices 遠離3C產品
工作、休閒娛樂、課程、社交…3C產品的確不可或缺，但是睡前還在滑手機用平板，
絕對會讓你更睡不著，還會眼睛水腫(puffy eyes)+黑眼圈(dark circles)！
養成良好生活作息，睡前遠離3C產品，才有可能Sleep well~~
(圖片擷取自 https://reurl.cc/nzXLkd)
Boost your immune system! 提高免疫力！
Egg salad 蛋沙拉