夏日運動大挑戰 Summer Workout Challenge
練身材、學英文，讓你的暑假精彩又充實！
馬上來看看有哪些熱門的訓練吧！
1. 上半身訓練Upper-Body Workout：
你可能會想用「啞鈴 (dumbbell)」來做「手臂的練習(arm exercise)」
2. 下半身訓練Lower-Body Workout：
「深蹲(Squat) 」、「抬腿(leg lift) 」、「臀部的練習(butt exercise) 」都是不錯的練習項目
3. 腹肌訓練Abs Workout：
「平板式(Plank)」就可以練到你的「核心肌肉(core muscle)」囉！
做完這些訓練，也別忘記拉筋伸展一下喔！
(圖片擷取自 https://reurl.cc/mnOyeA)
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