健康備餐方法 Healthy meal prep recipes
想吃得健康就自己動手！健康食譜該怎麼說呢？
最近流行的健康料理：
1. 低碳水、高蛋白質餐 Low carb high protein meal
這是目前最熱門的「備餐(meal prep recipes)」方式！
2. 低碳水飲食法 / 生酮飲食法 Low carb / keto diet
低碳水高蛋白餐是想「進行低碳水飲食法 / 生酮飲食法(on a low carb or keto diet)」。
3. 低卡路里 / 零油脂 Low calorie / zero oil
熱量少一點才能「減重(weight loss)」。
4. 高纖 High fiber
纖維多才能「維持飽足感(stay full)」。
(封面圖片擷取自 https://www.pexels.com/zh-tw/ )
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