「stomach crunch」到底是哪種運動呢?
小編全身上下最難瘦的地方就是小腹贅肉了,
如果你跟我一樣,你可以嘗試做「stomach crunch」喔!
但「stomach crunch」到底是哪種運動呢?
正確答案:捲腹 (仰臥起坐的變化型)
[詞語說明]
▶stomach crunch:捲腹,是仰臥起坐的變化型,但起身的幅度比仰臥起坐小,
是只針對腹部肌肉所做的訓練動作。
▶sit-up:仰臥起坐,是一種由平躺屈膝到坐起狀態,用來訓練髖關節肌肉的運動。
由說明可得知圖片A是所謂的sit-up,也就是仰臥起坐;
因為它的動作比較大,手肘已經碰到膝蓋。
因為它的動作比較大,手肘已經碰到膝蓋。
圖片B才是 stomach crunch:捲腹,
看的出來圖上做運動的人從腹部出力較多,起身幅度較小,
現在你會分辨這兩種運動的差別了嗎?
看的出來圖上做運動的人從腹部出力較多,起身幅度較小,
現在你會分辨這兩種運動的差別了嗎?
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