「stomach crunch」到底是哪種運動呢?

2019/08/30
「stomach crunch」到底是哪種運動呢?

 

小編全身上下最難瘦的地方就是小腹贅肉了,

如果你跟我一樣,你可以嘗試做「stomach crunch」喔!

但「stomach crunch」到底是哪種運動呢?

 

正確答案:捲腹 (仰臥起坐的變化型)

[詞語說明]
▶stomach crunch:捲腹,是仰臥起坐的變化型,但起身的幅度比仰臥起坐小,
是只針對腹部肌肉所做的訓練動作。
▶sit-up:仰臥起坐,是一種由平躺屈膝到坐起狀態,用來訓練髖關節肌肉的運動。

 
由說明可得知圖片A是所謂的sit-up,也就是仰臥起坐;
因為它的動作比較大,手肘已經碰到膝蓋。
 
 
圖片B才是 stomach crunch:捲腹,
看的出來圖上做運動的人從腹部出力較多,起身幅度較小,
現在你會分辨這兩種運動的差別了嗎?

 

--    
完整影片請鎖定【ELTV生活英語台】,每週一《跟外國人過生活》節目。    
 
收視平台如下:
[中華電信MOD] CH103
[FainTV歡樂看] CH509
[LiTV線上影視] CH21
[四季線上影視] CH21
[亞太GTTV]

【Mischief has swift  wings. 飛來橫禍】
【miss the target 失手;沒射中】